كل قليلآ .. أشبع سرعآ أستمتع كثيــرآ }~

بنات جبت لكم اليوم مقدار السعرات الت يتم حرقهاا في مختلف أشكال التمارين الرياضيه

التمارين ...... مقدار السعرات التي يتم حرقهاا 30 / دقيقه

نط الحبله ........ 438
الجري............370
كرة اقدم ............315
لعبة التنس ..........271
المشي............ 263
السباحه .........227
ركوب الدراجه......... 190
تنضيف النوافذ ........158
العمل المكتبي .......79

وأنشاء الله بجيب لكم ....السعرات الحراريه في مختلف أنواع الطعام

وردوني ردودكم الحلوهـ ولا تحرموني منهاا

نوره تسلم الأيادي على الموضوع المفيد

تقبلي مروري

يسلمو ع الرد الحلو يآ حلو